Поиск
Опрос
Как вам сайт?


Система Анатолия Семенцова

Система Анатолия Семенцова
Рассмотрим такую систему, предложенную Анатолием Семенцовым. Использование данного приема позволит активизировать ту часть головного мозга, которая ответственна конкретно за данный вид деятельности. Чем чаще применяете данный прием, тем эффективнее он работает.

Сидя, дышим ритмично. Вдох — удлиненный выдох — задержка дыхания. С каждым разом выдох чуть-чуть длиннее. Проводим 5—7 циклов. На выдохе произносим про себя, а главное — представляем:
1) успокоение. На выдохе представляем, как мы успокаиваемся, заботы уходят. Делаем еще один вдох, выдох с удерживанием образа;
2) расслабление. Представляем, как мышцы расслабляются и волны расслабления прокатываются по всему телу;
3) тяжесть. Все тело тяжелеет, и тяжелеет все больше и больше;
4) тепло. Приятное тепло наполняет все тело. Образ — погружение в горячую ванну;
5) спокойствие. Огромные и плавные волны спокойствия заполняют все тело.

Произносим про себя ключевое слово для настройки организма в нужный режим работы. Например: если запоминаем информацию — запомнить, если засыпаем — сон, учим английский язык — английский, физику — физика, если вспоминаем — вспомнить и т. д.
Одновременно с этим делаем соответствующий жест. Например, сжимаем левую руку в кулак и поднимаем большой палец вверх.

Эмоциональное состояние играет огромную роль, когда мы пытаемся что-либо вспомнить. Такие составляющие, как самочувствие, настроение, желание заниматься, готовность к занятиям, могут повлиять на вашу способность воспроизводить информацию.

Таким образом, мы определили, что для лучшего результата при восстановлении когда-либо усвоенной информации необходима концентрация и затраты определенного количества энергии. Важно максимально сосредоточиться на том, что необходимо вспомнить, и отключиться от посторонних раздражителей. Если знание необходимо закрепить на достаточно долгий срок, то обучение должно быть с запасом прочности: следует выучить сверх того, что необходимо для закрепления в памяти на короткий срок. Обучающиеся, усваивая информацию зрительно, на слух, при чтении размышляют гораздо больше, чем они полагают, над тем, что им интересно, и поэтому они запоминают это гораздо лучше.

Нравится
Версия для печати Просмотров: 340

Похожие записи

В процессе запоминания анекдотов, помимо...

Для выполнения этого упражнения посмотрите на...

Переводим в образы сложные фамилии

К сожалению для нашей памяти, не все наши...

Error. Page cannot be displayed. Please contact your service provider for more details. (19)