Поиск
Опрос
Как вам сайт?


Влияние психологического и физического состояния на память

Влияние психологического и физического состояния на память
Чтобы ваша память работала хорошо, необходимо знать, каким образом вы можете позаботиться о своем психологическом и физиологическом состоянии. Все оттенки вашего психологического и физиологического состояния, действуя вместе, способны оказывать воздействие на память.

Мозг — часть организма, чью активность во многом определяет состояние здоровья. На мозговую деятельность влияют эмоциональное состояние человека, настроение, мотивация, социальное общение и физические вспомогательные средства.

Окружающие могут убеждать вас в ошибочности ваших воспоминаний, если ваши взгляды расходятся по ряду вопросов. Проявляйте осторожность в такой ситуации.

В том случае, если социальное партнерство носит характер взаимовыручки, очень часто мы забываем о своей части запланированных дел, беспокоясь о том, справится ли партнер со своей. Если информация передается слишком быстро, большинство людей не успевает ее зафиксировать.

Большое значение имеет физическое состояние: работа памяти требует затрат энергии. Немаловажную роль играет эмоциональное состояние или ваша личная позиция. Если вы будете считать, что вам плохо, вероятность ошибки возрастает.
Существует ряд стратегий для предотвращения ошибок:
1) проверьте, что нужно запомнить;
2) помните о влиянии отвлекающих факторов;
3) пользуйтесь подсказками;
4) планируйте заранее;
5) храните все на своих местах;
6) поддерживайте форму.

Очень часто мы совершаем ошибку при запоминании информации, осуществляя его в режиме «Запомнить на несколько дней». Этот режим характерен для учащихся и сту-
дентов в период подготовки к экзаменам. Как показывают наблюдения, время, которое отводится для подготовки к экзаменам, не все школьники используют эффективно. Типичной является, например, следующая ситуация: из трех дней, отведенных для подготовки, два с половиной дня вы отдыхаете, а оставшуюся половину дня и ночь готовитесь к экзамену. Продуктивность такой работы вряд ли будет высокой. Старайтесь избегать подобных ошибок.

Очень часто возможность вспомнить недоступна нам еще с того момента, когда мы старались запомнить информацию. Итак, очередным препятствием для восстановления информации может стать намерение запомнить. Такое намерение дает человеку внутреннюю установку, которая защищает его от отвлекающих моментов. Здесь есть одно «но»: чрезмерная концентрация может привести к зубрежке и одновременно парализовать сознание человека страхом, что он может все забыть. Человек не может отложить свое намерение запомнить; однако чрезмерное усердие усилит страхи и испортит дело.

Если мы не можем полностью усвоить какую-либо информацию, например изложенную в тексте, необходимо продолжить запоминание, не останавливаясь на одном месте. Возможно, в дальнейшем понимание придет само собой и вам останется запомнить то, что вы смогли осознать. Если речь идет о тексте, то, вполне вероятно, впоследствии значение слова или фразы может стать понятным из дальнейшего содержания текста.

Очень важно в процессе усвоения информации задавать себе некоторые вопросы. Ведь очень часто воспринимаемый материал не совсем понятен. Тот учащийся вспомнит быстрее и лучше, который задает больше вопросов. Эти вопросы должны поднимать важные проблемы, потому что люди не могут обходить проблемы, которые их лично волнуют и которые могут быть разрешены. Более того, постоянное участие всего сознания в поиске решения придает процессу мышления больше воображения, потому что мысль перемещается из одного отдела мозга в другой, обретая большую глубину. Таким образом, постановка вопросов может стать в дальнейшем своеобразным «мостиком» на пути к восстановлению усвоенной ранее информации.

Нравится
Версия для печати Просмотров: 471

Похожие записи

В процессе запоминания анекдотов, помимо...

Для выполнения этого упражнения посмотрите на...

Переводим в образы сложные фамилии

К сожалению для нашей памяти, не все наши...