Поиск
Опрос
Как вам сайт?


Упражнение "Перемещение точки света"

Это упражнение связано с попыткой перемещения точки света сознания во времени. Перед сном расположитесь удобно и попытайтесь сделать раскрутку дня, т. е. воспроизвести в памяти все события прошедшего дня в обратной последовательности. Старайтесь одновременно воспроизводить чувства, переживания, образы, тексты прочитанного и т. д. Это упражнение необходимо выполнять ежедневно в течение года. После длительной тренировки появляется возможность перемещать точку света сознания в прошлое и просмотреть любой свой день, час, минуту.

В тренировках памяти хорошие результаты дает методика самовнушения. Например, перед тем как запомнить определенную информацию, расслабьтесь и мысленно дайте себе установку: «Все, что я буду видеть, слышать, ощущать, я легко запомню, крепко-накрепко запомню и смогу вспомнить в любой момент то, что мне необходимо. Память моя емкая и управляемая мною. По первому желанию я все могу вспомнить». После этого приступайте к запоминанию. Для развития долговременной памяти это упражнение следует выполнять три раза в день. Желающие добиться феноменальных результатов в развитии памяти должны вести дневник, который поможет зафиксировать и проанализировать положительные и отрицательные факторы, влияющие на процессы запоминания, сохранения и воспроизведения информации (день, количество занятий, время занятий, количество времени, затраченного на занятие, степень сложности, самочувствие до/после занятий, облачность, ветер, температура окружающей среды и т. п.).

Нравится
Версия для печати Просмотров: 328

Похожие записи

В процессе запоминания анекдотов, помимо...

Для выполнения этого упражнения посмотрите на...

Переводим в образы сложные фамилии

К сожалению для нашей памяти, не все наши...