Поиск
Опрос
Как вам сайт?


Как не стать жертвой депрессии

Всем нам известно состояние упадка духа. Если оно случается изредка, то это в какой-то степени нормально. Однако бывает так, что плохое настроение не проходит ни на следующий день, ни через неделю. В этом случае можно говорить о депрессии. Иногда депрессия длится неделями, а то и месяцами. Не позволяйте депрессии увлечь себя в пучины упадка духа угнетенного состояния. Ведь все эти дни вы можете потратить и на более интересные занятия.

Чтобы выйти из депрессии вам нужно устранить излишнее напряжение и раскрепостить свое тело. Конечно, профессиональная психологическая помощь будет наилучшим решением, ведь психолог обладает богатым опытом работы и сможет помочь вам найти себя гораздо быстрее, чем если вы будете работать самостоятельно.

Тем не менее, вы и сами можете поработать над устранением депрессии. Например, выделите какое-то время в день, когда вас никто не видит, в течение которого позволите себе делать все, что в голову взбредет, забыв про условности морали и "здравого" смысла. Прыгайте, кричите, рыдайте, танцуйте — дайте выход своим эмоциям. Такое упражнение позволит вам снять излишнюю эмоциональную напряженность. Главное, не относитесь к нему слишком серьезно. Воспринимайте это как игру.

Попробуйте сходить на психологические тренинги для эффективной профилактики депрессии. Хороший тренинг позволит вам посмотреть на себя с совершенно иной точки зрения. Вы увидите недостатки и сильные стороны, о которых даже и не подозревали. В обычной жизни человек следует целому своду норм и поэтому там никогда не возникают моделируемые на тренингах ситуации. Оказавшись в необычной ситуации, вы начнете действовать спонтанно и разрушите созданные окружающей средой представления о том, кто вы и как должны себя вести. Также психологические тренинги хорошо помогут справиться с такими проблемами как неудовлетворенность, беспокойство, повышенная тревожность и многими другими.

Ну и главное правило для борьбы с любой депрессией: оставайтесь самим собой. Делайте то, что вам интересно и то, что вас притягивает к себе и вы найдете выход из любой ситуации.


Нравится
Версия для печати Просмотров: 9

Похожие записи

Родители всегда стремятся дать своему ребенку...

Немецкий язык набирает высокую популярность среди...

Вопрос к современным родителям - кто из вас в...